Sukatan Pengambilan Afiya Black Seed Oil Yang Disyorkan
5 February 2018
Hadis Mengenai Habbatus Sauda
Dari Abu Hurairah RA, bahawa beliau mendengar Rasulullah SAW bersabda:
فِي الحَبَّةِ السَّوْدَاءِ شِفَاءٌ مِنْ كُلِّ دَاءٍ، إِلَّا السَّامَ» قَالَ ابْنُ شِهَابٍ: وَالسَّامُ المَوْتُ، وَالحَبَّةُ السَّوْدَاءُ: الشُّونِيزُ
“Pada Al-Habbatus Sauda’ itu penawar bagi segala penyakit, kecuali As-Saam.”
Ibn Syihab berkata: “As-Saam adalah mati, dan Habbatus Sauda’ adalah Asy-Syuuniiz (jintan hitam).”
- Shahih Al-Bukhari, No. 5688
Penyediaan:
- Terdapat beberapa jenis habbatus sauda yang ada di pasaran seperti:
- Biji - iaitu bentuk asal
- Minyak - minyak yang diekstrak dengan pelbagai teknik seperti perahan sejuk (cold-pressed) dan pemanasan
- Kapsul - Minyak yang telah diabstrak dari biji dan dimasukkan dalam kapsul
- Pemilihan sama ada biji, minyak atau kapsul bergantung kepada penerimaan atau kecenderungan seseorang
- Sebagai contoh, jika anda mahu mengambil manfaat dan keberkatan habbatus sauda dengan tujuan untuk menjaga kesihatan, anda boleh ambil habbatus sauda dalam bentuk asal iaitu biji sama ada dengan cara kemam atau campur ke dalam salad. Selain dari minyak yang terkandung dalam biji tersebut, anda juga dapat kandungan fiber.
- Jika anda selalu on-the-go, anda boleh mengambil habbatus sauda dalam bentuk minyak yang telah siap dibotolkan. Cuma pam terus ke dalam mulut.
Bagi mereka yang tidak dapat tolerate rasa minyak habbatus sauda, anda boleh bancuh atau buat campuran bersama madu asli.
Nisbah campuran minyak habbatus sauda dan madu asli adalah 1:4
Untuk memudahkan bancuhan dan pengambilan, anda boleh masukkan kedua-dua bahan tersebut dalam botol pam Afiya.
Goncang botol tersebut sebelum anda pam ke dalam mulut.
Sebelum Pengambilan
- Baca 'bismillahi rahmani rahim' (sebaiknya baca juga doa makan)
- Selawat ke atas Nabi
- Niat untuk amalkan mengikut ajaran nabi /sunnah
- Niat untuk sihat supaya dapat meningkatkan ibadah
Terma
- Afiya BSO adalah merujuk kepada Minyak Habbatus Sauda Afiya atau Afiya Black Seed Oil
PETUA AMALAN PERUBATAN TRADISI & PERUBATAN ISLAM
1. Awet Muda
- Gaulkan habbatus sauda yang telah masak dengan minyak zaitun**
- Sapukan ke muka. Dedahkan seketika pada pancaran matahari pagi
- Sumber: Kunuz fi ar-Ruqyah wa ath-Thibb an-Nabawi, m/s 342
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, anda boleh campur Afiya BSO dan minyak zaitun
2. Sakit Urat
- Amalkan pengambilan minyak habbatus sauda bersama madu di waktu pagi
3. Apendiks
- Amalkan pengambilan minyak habbatus sauda bersama madu di waktu pagi
4. Masalah Usus dan Kanser Usus
- Amalkan pengambilan minyak habbatus sauda bersama madu di waktu pagi
5. AIDS
- Rebus biji habbatus sauda dengan segelas air hingga mendidih**
- Setelah suam, campur 2 sudu besar madu asli ke dalam air didihan habbatus sauda dan sebatikan
- Amalkan 2 kali sehari. Setelah itu, minum secawan kecil air zam-zam
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, pamkan Afiya BSO dalam segelas air panas
6. Memperbanyak Air Mani
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
7. Kecacingan
- Masukkan biji habbatus sauda ke dalam air perahan buah peria yang masak dan minum
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, gunakan 4 pam Afiya BSO
8. Demam
- Cara 1
- Masukkan beberapa biji habbatus sauda ke dalam madu asli yang telah dicampur air suam. Sebatikan dan minum**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, gunakan 4 pam Afiya BSO
- Cara 2
- Rebus biji habbatus sauda dan sedut wapnya
9. Demam Kuning
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
10. Demam Panas
- Tumbuk 1 sudu besar biji habbatus sauda sehingga lumat. Kacau sebati bersama 3 sudu besar madu asli dan sedikit air panas. Kemudian minum**
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 8 pam Afiya BSO bagi setiap 1 sudu madu lebah asli
11. Gementar
- Masukkan biji habbatus sauda dengan segelas air panas yang mendidih**
- Amalkan apabila perlu
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, pam 8 Afiya BSO dalam segelas air panas
12. Histeria
- Tumbuk biji habbatus sauda sehingga lumat. Masukkan ke dalam air suam. Kemudian minum sekali sehari**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 8 pam Afiya BSO
13. Lemah Semangat
- Tumbuk biji habbatus sauda bersama halia muda dengan nisbah 1:1 sehingga lumat.
- Kacau sebati bersama madu lebah asli. Makan satu sudu setiap kali selepas makan.
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur dengan Afiya BSO
14. Tekanan atau Stress
- Tumbuk biji habbatus sauda sehingga lumat. Masukkan ke dalam air suam. Kemudian minum sekali sehari**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 8 pam Afiya BSO
15. Tiada Selera Makan dan Anoreksia
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
16. Masalah Saraf dan Lumpuh
- Masukkan biji habbatus sauda dengan segelas air panas yang mendidih**
- Amalkan setiap hari
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, pam 8 Afiya BSO dalam segelas air panas
17. Barah
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
- Banyakkan minum air zam-zam
18. Sifilis
- d
19. Sakit Badan
- d
20. Badan Lemah / Lemah Tenaga Fizikal
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
21. Kanser Payudara
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
22. Batu Karang
- d
23. Barah Darah / Leukemia / Kurang Darah
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
24. Kurang Sel Darah Merah / Anemia
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
25. Tekanan Darah Rendah
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
26. Buasir / Hemorrhoids
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
27. Sakit Gigi Akibat Berlubang
- d
28. Barah Hati
- d
29. Hati Bertoksid / Hati Lemah / Masalah Hati
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
30. Radang Hati (hepatitis)
- d
31. Radang Hempedu
- d
32. Bisul
- d
33. Vitiligo / Kusta
- d
34. Kebotakan / Alopesia
- d
35. Keguguran Rambut kerana Penyakit
- d
36. Sukar Membuang Air Kecil
- Sapu ari-ari dengan Afiya BSO sebelum tidur dan minum segelas air yang dicampur dengan Afiya BSO bersama madu
37. Herpes
- d
38. Resdung
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
39. Selesema / Influenza
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
40. Masalah Jantung / Jantung Bertoksik / Jantung Lemah / Sakit Jantung
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
41. Sesak Nafas / Semput / Asthma
- d
42. Gout
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
43. Migrain
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
44. Sakit Kepala kerana Sejuk
- d
45. Sakit Kepala / Pening
- d
46. Kanser Kulit
- d
47. Kulit Melecur
- d
48. Kurap / Panau
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
49. Mata Bengkak / Sakit Mata
- d
50. Otak Kurang Cergas / Kanser Otak
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
51. Lemah Daya Ingatan
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
52. Masalah Paru-paru / Paru-paru Berair (Pneumonia)
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
53. Radang Paru-paru
- d
54. Busung / Dropsi (Ascites)
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
55. Cirit-birit
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
56. Kembung Perut
- d
57. Masalah Penghadaman / Sukar Hadam
- d
58. Sakit Perut
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
59. Sembelit
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
60. Radang Pundi Kencing
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
61. Sakit Pinggang / Lumbago
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
62. Sakit Pundi Kencing / Sakit Punggung
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
63. Kanser Rahim
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
64. Saluran Darah Sempit
- d
65. Sakit Tekak
- d
66. Batuk / Batuk Berkahak
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
- Campur 2x pam minyak habbatus sauda dalam minuman; atau
- Kemam 1-2x pam
- Sapu minyak habbatus sauda pada dada dan bahagian belakang badan
67. Batuk 100 Hari
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
68. Tonsil
- Amalkan berkumur dengan Afiya BSO bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
69. Tulang Reput / Lemah / Patah / Terseliuh
- Amalkan pengambilan 7 biji habbatus sauda bersama 1 sudu madu di waktu pagi**
- ** Jika tiada biji habbatus sauda, campur 4 pam Afiya BSO bersama 1 sudu madu
70. Untuk Jaga Kesihatan Secara Umum
- Amalkan 2-4x pam Afiya Black Seed Oil terus ke dalam mulut dan kemam sebelum sarapan atau 2-4x pam sebelum tidur
- Pilihan: boleh diambil bersama 1 sudu teh (bersamaan dengan 4 pam) dan 1 sudu madu asli
71. Kanser, Barah, Tumor atau Ketumbuhan
- Amalkan 2-4x pam Afiya Black Seed Oil terus ke dalam mulut dan kemam sebelum sarapan atau 2-4x pam sebelum tidur
- Pilihan: boleh diambil bersama 1 sudu teh (bersamaan dengan 4 pam) dan 1 sudu madu asli
72. Diabetes
- Amalkan 2x pam Afiya Black Seed Oil terus ke dalam mulut dan kemam sebelum sarapan dan 2x pam sebelum tidur
- Pilihan: boleh diambil bersama 1 sudu teh madu asli
- Amalan ini mesti disertai dengan menjalani rutin pemakanan yang kurang karbohidrat dan zero-sugar (Lihat Diabetes Protocol Program)
73. Sakit Mata / Impaired Vision
- Sapu sedikit minyak pada eye lid sebelum tidur
- precaution: mata akan sedikit pedih dan gatal
74. Demam Selesema
- Amalkan 2x pam Afiya Black Seed Oil terus ke dalam mulut dan kemam sebelum sarapan dan 2x pam sebelum tidur
- Pilihan: boleh diambil bersama 1 sudu teh madu asli
75. Rambut Gugur dan Uban (Premature graying)
- Cuci rambut dan sapu campuran minyak habbatus sauda dan minyak zaitun asli mengikut nisbah 1:1
- Biarkan sehingga 1 jam sebelum dibilas
76. Kuatkan Ingatan
- Amalkan 2x pam Afiya Black Seed Oil terus ke dalam mulut dan kemam 3 kali sehari
- Pilihan: boleh diambil bersama 1 sudu teh madu asli
Disclaimer: The information contained in this article is for educational purposes only and should not be used for diagnosis or to guide treatment without health professional opinion and advice.
Lepas Ini Saya Tak Perlu Lagi Beli Sos Keropok. Rupa-rupanya Senang Saja Nak Buat...
25 January 2018
Dua (2) minggu lepas, saya hadiri kuliyah dhuha oleh Ustazah Norhafizah anjuran Masjid Ar-Ridhuan Ulu Kelang dan terbeli keropok lekor yang dijual di perkarangan masjid.
Selalunya, saya akan beli sos extra kerana sos yang dibekalkan agak sedikit untuk penggemar keropok lekor seperti saya. Jadi, dengan penuh sopan, saya minta dengan sos lebih dengan kakak yang menjual keropok memandangkan tiada sos dalam botol dijual berasingan.
Sedih sekali bila kakak tu cakap sos yang ada cukup-cukup je dengan bungkusan keropok yang dia ada.
Dan, sejak dari hari itu saya berazam saya nak buat sendiri je sos keropok yang kaw!
Resipi Sos Keropok Lekor Yang Telah Saya Cuba
Rating: ★★★★☆
4 cawan air
2 sudu besar sos ikan
3 sudu besar gula perang (saya guna gula putih biasa)
2 sudu besar asam jawa, dicampur dengan 1 cawan air - buang biji dan tapis
1 cawan chili flakes (saya guna segenggam penuh cili kering supaya lebih pedas - blend)
100 gm gula melaka
Secubit garam
Optional:
4 biji bawang putih
sedikit sos tiram (saya tak masukkan, takut rasa jadi pelik)
sedikit cuka (saya tak masukkan kerana rasa masam asam jawa sudah memadai)
1. Reneh kesemua campuran di atas selama 20-30 minit.
2. Untuk memekatkan sos, masukkan bancuhan 1 sudu besar tepung jagung dengan 2 sudu besar air.
3. Biarkan seketika sambil kacau. Tutup api.
Sumber resipi: Internet
Selalunya, saya akan beli sos extra kerana sos yang dibekalkan agak sedikit untuk penggemar keropok lekor seperti saya. Jadi, dengan penuh sopan, saya minta dengan sos lebih dengan kakak yang menjual keropok memandangkan tiada sos dalam botol dijual berasingan.
Sedih sekali bila kakak tu cakap sos yang ada cukup-cukup je dengan bungkusan keropok yang dia ada.
Dan, sejak dari hari itu saya berazam saya nak buat sendiri je sos keropok yang kaw!
Selepas 2 minggu, akhirnya...
Resipi Sos Keropok Lekor Yang Telah Saya Cuba
Rating: ★★★★☆
4 cawan air
2 sudu besar sos ikan
3 sudu besar gula perang (saya guna gula putih biasa)
2 sudu besar asam jawa, dicampur dengan 1 cawan air - buang biji dan tapis
1 cawan chili flakes (saya guna segenggam penuh cili kering supaya lebih pedas - blend)
100 gm gula melaka
Secubit garam
Optional:
4 biji bawang putih
sedikit sos tiram (saya tak masukkan, takut rasa jadi pelik)
sedikit cuka (saya tak masukkan kerana rasa masam asam jawa sudah memadai)
1. Reneh kesemua campuran di atas selama 20-30 minit.
2. Untuk memekatkan sos, masukkan bancuhan 1 sudu besar tepung jagung dengan 2 sudu besar air.
3. Biarkan seketika sambil kacau. Tutup api.
Sumber resipi: Internet
Saya dikunjungi adik ipar sekeluarga dari Kota Bharu. Tiga orang anaknya masing-masing berumur 4 tahun, 2 tahun dan setahun.
Pagi itu, suami saya bersama adiknya keluar kerana ada urusan. Sewaktu mereka baru hendak melangkah keluar, si kakak yang sulung dan adik-adiknya sudah bangun dari tidur. Bila melihat sahaja ayahnya sudah berada di muka pintu, si kakak mulai menangis. Lama kelamaan semakin kuat dan akhirnya tangisannya disertai oleh dua adiknya, Fateh dan Umar.
Walau selepas beberapa minit ayahnya telah pergi, mereka masih lagi menangis dengan sangat kuat dan langsung tidak menunjukkan tanda-tanda untuk berhenti. Nasib baik jugalah ibu saudaranya yang seorang ini panjang akal - semasa Asma', kakak yang sulung meraung (baca menangis ;p), saya mengambil sebotol minyak habbatus sauda yang kebetulan hampir dengan saya lalu menekan pump terus ke dalam mulut Asma'.
Ajaibnya, tangisan yang tadi tidak nampak akan reda tiba-tiba terus terhenti. Sedikit suara langsung tidak kedengaran. Yang ada depan saya ketika itu hanya satu wajah kecil tidak bersalah yang berada dalam keadaan keliru campur terkejut.
'Berkesan!'
Dengan ketawa yang hampir terhambur keluar, saya terus menekan pump minyak ke dalam mulut Fateh dan Umar. Sekali lagi keajaiban berlaku. Diam terus.
Akhirnya ketawa saya meledak tidak tertahan. Si kakak yang tadi keliru mulai faham, dan ketawa melihat muka adik-adiknya yang kebingungan.
***
Sebenarnya, rasa Minyak Habbatus Sauda tidaklah seteruk reaksi dan mimik muka ketiga-tiga anak buah saya.
Bila diamati, selepas beberapa titis atau satu pump minyak dikemam, ada satu after-taste yang agak unik dan eksotik. Rasa berempah dan sedikit pedas pada minyak membangkitkan minda.
Saya pernah mengambil minyak habbatus sauda bersama susu kambing, madu, serbuk kulit kayu manis, kunyit dan lada hitam sewaktu datang bulan. Ia sangat membantu badan saya kekal panas dan melancarkan sistem buangan*.
Sebelum saya komit dengan mana-mana supplement atau produk, saya akan membuat kajian terperinci - dari membaca cerita-cerita orang yang telah menggunakannya sehinggalah membedah research journal.
Namun, saya sangat tertarik dengan satu makanan ini setelah membaca hadis berkenaan dengannya!
Saya memutuskan untuk cuba amalkan apabila terdapat banyak kajian-kajian saintifik yang mendokong kebaikan beramal dengan habbatus sauda (black seed).
Salah satu kajian yang saya baca menyatakan bahawa dengan mengambil black seed ini tidak memberi kesan sampingan sebagaimana ubat-ubatan komersil.
Dengan perasaan yang teruja untuk cuba, saya mulakan misi mencari black seed oil yang terbaik - yang diperah secara sejuk tanpa menggunakan haba.
Saya diketemu dengan satu kilang lokal yang mengekstrak minyak dari biji habbatus sauda.
Kesan Sampingan atau Reaksi?
Sudah lebih 10 kali saya cuba untuk amalkan minyak ini sejak tahun lepas. Dan lebih 10 kali juga saya putuskan untuk berhenti mengambil supplemen ini.
Ada kawan yang mengetahui situasi saya bertanya sebab saya tidak meneruskan pengambilan minyak ini.
Jawapannya ada jelas pada muka saya - iaitu di bahagian pipi kanan.
Rupanya seperti jerawat. Kemerah-merahan dan saiz agak besar berbanding jerawat biasa. Biasanya, saya akan quit pengambilan minyak ini sehari atau satu pump selepas saya consume.
Saya mula tertanya, adakah ia kesan sampingan atau ia cuma reaksi awal badan sahaja?
Cuba Lagi.
Namun, untuk ke sekalian kalinya, saya tidak putus asa mencuba dan bereksperimen - kerana keyakinan yang tinggi terhadap manfaat dan kebaikan yang ada pada habbatus sauda.Hari ini adalah hari ke-10 saya paksa diri untuk cuba teruskan - walaupun dengan sebiji jerawat masih belum menunjukkan tanda untuk surut.
Tinggalkan komen anda di bawah jika mahu ikuti perkembangan selanjutnya :)
Perkongsian menarik dari Angela Duckworth mengenai hubungkait antara kekuatan dalaman, kejayaan seseorang dan berapa jauh dia boleh cipta kejayaannya sendiri.
Menurut beliau, bijak atau pandai semasa di sekolah, dunia pekerjaan, atau realiti kehidupan yang sebenar bukan bergantung kepada berapa cepat sesorang itu belajar atau adapt. Bukan juga terletak pada kekuatan IQ yang tinggi atau kehebatan seseorang itu bersosial.
Hasil kajian beliau dan tim mendapati bahawa - individu yang berjaya; adalah individu yang mempunyai SEMANGAT, KETABAHAN dan BERTERUSAN terhadap matlamat jangka masa yang panjang - ia dipanggil 'Grit'.
Grit adalah 'setia' pada matlamat jangka masa panjang.
Grit adalah menjalani day-to-day life ke arah matlamat kita secara maraton, bukan secara memecut.
Sangat beruntung kita sebagai seorang muslim, kita sudah dipersiapkan oleh ALLAH SWT dengan berbekalkan Islam sebagai cara hidup dan Al-Quran sebagai manual/panduan - yang mana, saluran fokus semangat, ketabahan, berterusan bukan pada matlamat jangka masa panjang seperti yang dikongsi oleh Angela, tapi pada satu-satunya matlamat paling teratas, paling utama, terawal dan terakhir dan ia adalah MATLAMAT YANG MUKTAMAD - iaitu KEHIDUPAN SELEPAS KITA MATI, KEHIDUPAN YANG ABADI DI AKHIRAT KELAK.
Manakala kunci untuk mencapai matlamat ini terletak pada istiqamah.
Bagaimana kita boleh beristiqamah dalam kehidupan yang banyak dengan 'noise' dan 'disturbance'? Yang banyak mengganggu gugat fokus dan prioriti kita?
Adakah ia terletak pada 'growth mindset' - seperti yang diutarakan oleh Angela?
Ada yang memilih untuk membuat sendiri produk penjagaan kulit.
Ini adalah 3 perkara penting apabila kita memilih untuk membuat produk sendiri.
#1 Steril
Rutin yang paling penting apabila membuat sendiri produk dirumah secara handmade adalah pastikan semua perkakas disteril.Cara paling mudah untuk steril barangan adalah dengan menggunakan air yang mendidih; konsep yang sama apabila steril botol susu bayi.
Cara kedua adalah menggunakan microwave.
- air panas
- alkohol spray
#2 Guna Bekas yang Sesuai
Sesetengah bahan yang digunakan dalam pembuatan produk penjagaan kulit atau badan adalah sensitif terhadap barangan plastik.
Oleh itu, bagi setiap bahan yang digunakan, anda perlu tahu cara penyimpanan yang terbaik.
Contoh: 'Essential oil' perlu disimpan dalam bekas kaca jenis amber bewarna gelap. Oleh itu, jika produk yang dihasilkan ada menggunakan minyak ini, anda perlu mempertimbangkan penggunaan bekas kaca (walaupun kaca agak berat berbanding plastik - jika anda menjual produk yang dihasilkan, secara langsung peningkatan kos pengendalian dan penghantaran perlu dimasukkan secara tepat dalam 'costing')
Jika anda perasan, minyak kelapa dara yang terbaik menggunakan bekas kaca yang gelap bagi memastikan kualitinya terjaga. Minyak kelapa banyak digunakan dalam proses pembuatan sabun, minyak urut atau minyak angin sebagai 'carrier oil'. Jika anda mahu menggunakan minyak kelapa dara, pilihan terbaik adalah jenis perahan sejuk.
#3 Guna Air Suling
Air suling adalah air tanpa sebarang mineral di dalamnya. Penggunaan air suling dalam pembuatan produk secara DIY dirumah adalah sangat penting bagi memastikan tiada sebarang kehadiran mineral yang boleh mempengaruhi tindakbalas bahan-bahan yang digunakan.
Jodoh Akan Sampai Tepat Pada Waktunya
10 February 2017
Pada minggu lepas, saya menghantar kawan pulang ke rumahnya. Pada waktu itu, saya rasa ingin makan ais cendul. Memang ais cendul adalah makanan kegemaran saya. Saya bertanya kepada kawan saya itu, adakah di sekitar rumahnya ada gerai yang menjual ais cendul. Dia berkata ada, tapi kadang-kadang gerai itu tidak buka. Akhirnya saya memberitahu, tidak mengapalah, saya mencari di tempat lain dalam perjalanan pulang.
Saya memandu kereta dengan 'mode' bersiar-siar, mencari-cari gerai cendul dalam perjalanan pulang. Saya cuba melalui lorong-lorong yang tidak pernah saya lalui. Ketika itu, panas agak terik, memang sedap kalau ada ais cendul.
Saya tidak bertemu dengan satu gerai pun yang menjual ais cendul. Akhirnya, saya membuat keputusan untuk membeli teh o ais di restoran sahaja. Saya singgah di sebuah restoran, saya beli satu teh o ais dan goreng pisang RM2. Saya terus makan di situ. Selesai makan saya pulang ke rumah.
Namun begitu, berlaku sesuatu yang saya tidak sangka semasa dalam perjalanan dari restoran ke rumah. saya ternampak ada satu gerai menjual ais cendul. Tetapi, perut saya sudah penuh untuk minum ais cendul. Saya memandu kereta melepasi penjual ais cendul begitu sahaja.
Saya terfikir, kalau saya meneruskan usaha mencari sedikit sahaja lagi saya pasti berjumpa dengan penjual ais cendul itu. Tetapi tidak, saya telah berhenti mencari ketika sedikit sahaja lagi saya hampir menjumpainya. Dalam karya barat, situasi seperti ini disebut 'three steps from gold.' Saya hanya perlukan tiga langkah sahaja lagi untuk menemui 'emas' tersebut.
Semasa berlalu melepasi penjual ais cendul itu, saya terfikir tentang jodoh.
Ia sama seperti jodoh. Kita mesti bersabar, dan redha dengan apa yang Allah tentukan.
Mahu Kurus? Tingkatkan Metabolisma Badan!
9 January 2017
Fahami Konsep Metabolisma Badan Mereka yang Bertubuh Fit.
Sama seperti kereta memerlukan minyak sebagai bahan bakar untuk menggerakkan kenderaan, begitu juga badan kita. Metabolisma umpama pengurus minyak dan kereta umpama badan kita. Metabolisma merupakan jumlah tenaga atau kalori yang dibakar oleh tubuh untuk mengekalkan fungsi-fungsi tubuh yang asas.
Sebenarnyam tubuh kita membakar kalori secara berterusan setiap saat, bukan sahaja sewaktu kita bersenam, malah semasa kita tidur, membeli belah, mengemas rumah, menonton tv mahupun memasak.
Setiap individu memiliki metabolisma badan yang berbeza bergantung kepada komposisi tubuh badan seperti jumlah lemak dan otot.
Individu yang memiliki banyak tisu otot mempunyai kadar metabolisma yang lebih tinggi berbanding dengan mereka yang mempunyai lebih banyak lemak. Ini kerana tisu otot menggunakan (atau membakar) lebih banyak kalori untuk mengekalkan fungsinya.
Oleh itu, apabila anda berhasrat untuk memiliki badan yang lebih kurus dan fit, atau mahu mengekalkan kecergasan badan, anda perlu meningkatkan metabolisma badan.
Metabolisma badan yang lebih tinggi membantu anda mencapai sasaran untuk kurus dengan lebih cepat.
Berikut merupakan 10 kaedah mudah untuk meningkatkan metabolisma anda:
#1 Minum Air Secukupnya.
Badan kita terdiri dari hampir 80% air. Oleh itu, untuk mengekalkan setiap fungsi badan secara optimum, anda perlu minum air putih secukupnya. Meminum 8 gelas air yang disyorkan oleh pakar pemakanan.#2 Ambil Supplemen.
Kajian menunjukkan bahawa kekurangan kalsium di dalam tubuh mencetuskan hormon yang menyebabkan badan anda bergantung dengan lemak yang sebenarnya boleh dibakar. Anda juga boleh mendapatkan kalsium dari susu rendah lemak, keju, dadih, ikan salmon, taufu dan oatmil.
#3 Makan!
Sebagaimana yang disarankan oleh agama, makan secara sederhana banyak kebaikannya. Konsep makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang sebenarnya bermaksud makan dalam keadaan perut tidak terlampau lapar, berhenti sebelum kita berasa kenyang dan makan dalam kuantiti yang sedikit. Konsep makan begini membuatkan kita makan dengan agak kerap. Dan, itu bagus untuk perut dan badan.Cuba amalkan konsep ini dengan formula '1/3 udara, 1/3 makanan dan 1//3 air'
Sekiranya perut anda sudah mula berasa lapar, bermakna ia memerlukan makanan. Jika anda tidak makan, fungsi tubuh akan menurun dan anda mungkin akan memakan berlebihan pada waktu makan seterusnya.
Pilihlah makanan yang mempunyai kandungan fiber dan protin yang tinggi seperti buah-buahan, biskut berfiber tinggi atau dadih.
Bagi pesakit endometriosis atau sakit puan contohnya, pakar sangat menyarankan anda mengambil makanan LCHF (Low Carbs High Fibre).
Lihat selanjutnya tentang LCHF.
#4 Tidur yang cukup.
Tidur sekurang-kurang 7 atau 8 jam setiap malam penting untuk mengekalkan metabolisme yang sihat. Kekurangan tidur boleh mengganggu kebolehan tubuh untuk membakar kalori. (Tidur yang lebih juga tidak baik dan mempunyai kesan yang sama!). Cuba kekalkan rutin tidur yang konsisten dan tidur dan bangun pada masa yang lebih kurang sama setiap hari.
Jika anda boleh tidur pada waktu tengahari, masa yang disarankan adalah 30 - 45 minit sebelum masuk waktu zohor dan tidur selama 30 minit. 1 minit tidur pada waktu ini seolah-olah anda telah tidur lena selama 3 jam pada waktu malam.
#5 Hindar Stress.
Stress meningkatkan jumlah kortisol di dalam tubuh. Kortisol merupakan hormon yang memberitahu tubuh untuk menyimpan lemak sebagai persediaan sekiranya di dalam situasi yang bertekanan tinggi. Melakukan senaman seperti yoga atau bermeditasi adalah contoh yang baik untuk membantu mengurangkan tekanan yang dihadapi. Atau, cuba adakan 'me-time' dan isi waktu tersebut dengan aktiviti-aktiviti yang anda sangat sukai dan minati.
Jika anda sangat meminati kucing, anda boleh habiskan waktu tersebut dengan bermain dengan kucing kesayangan.
#6 Sinar mentari baik untuk kesihatan dan metabolisme anda.
Kajian menunjukkan bahawa menghabiskan masa yang lama di dalam persekitaran yang tertutup dan gelap mempunyai kesan fisiologi yang sama seperti apabila anda tidur atau menambahkan berat badan. Waktu terbaik untuk berada di luar adalah di antara jam 11 pagi dan 3 petang. Berehatlah sebentar dari tugas-tugas pejabat atau keluarlah dari rumah dan berjalan di luar. Selain daripada mendapatkan sedikit sinar matahari anda juga akan menaikkan kadar jantung anda dan dapat menghirup udara yang segar.
#7 Lakukan senaman menggunakan pemberat.
Lakukan senaman menggunakan pemberat (weight training). Satu paun otot akan membakar 35 hingga 50 kalori manakala satu paun lemak membakar hanya 5 hingga 10 kalori. Dengan meningkatkan otot, tubuh dapat menaikkan kadar metabolisme asas (basal metabolic rate atau BMR) anda sehingga 40%. Anda tidak perlulah menjadi pengangkat berat seperti atlet bina badan. Menggunakan pemberat yang rendah dan melakukan bilangan ulangan yang tinggi juga terbukti dapat membina otot dan membakar lemak. Interval training atau latihan berkala adalah cara yang baik untuk mendapatkan kesan senaman yang maksimum sekiranya anda sibuk dan sukar mencari masa yang panjang untuk bersenam.
#8 C untuk cergas.
Suplemen Vitamin C juga penting. Vitamin C dan kalsium adalah rakan yang baik dalam meningkatkan metabolisme. Kalsium dapat mempercepatkan metabolisme manakala vitamin C membantu tubuh dalam penyerapan mineral tersebut.
#9 Pedas!
Sekiranya anda suka memakan makanan yang pedas dan bercili, ini berita baik untuk anda. Kandungan capsaicin di dalam cili mampu membakar kalori sehingga 30 minit selepas anda memakannya.
Namun, jika anda mengidap gastrik anda perlu berhati-hati. Pastikan anda minum air yang banyak selepas makan makanan pedas.
#10 Minum Teh Hijau atau Teh Oolong.
Gantikan cawan kopi atau teh tarik yang kedua itu dengan teh hijau atau teh oolong. Teh hijau
dan teh oolong mengandungi polifenol yang dapat meningkatkan kadar metabolisme. Anda perlu meminum 4 atau 5 cawan sehari untuk melihat kesannya.
Bonus:
Amalkan beberapa sudu minyak kelapa dara setiap hari. Minyak kelapa dara adalah dari jenis MCFAs serta kaya dengan asid laurik yang membekalkan tenaga secara serta merta. Ia membantu badan meningkatkan metabolisma dan masa yang sama menguatkan badan.Lihat kebaikan minyak kelapa dara.
MITOS atau FAKTA? Kandungan Nutrisi di dalam Minyak Kelapa yang Sangat Bagus untuk Kesihatan Tubuh Badan
2 December 2016
Dalam masyarakat kita, selalunya jika lihat makanan bergoreng dan berminyak, kita akan kaitkan dengan kegemukkan atau makanan yang tidak sihat.
Sehinggakan ada sebahagian dari kita yang cuba elak mengambil makanan yang berminyak - atau minyak itu sendiri - kerana takutkan kolestrol yang mungkin terkandung dalam makanan tersebut.
Sebenarnya, tidak semua minyak tidak baik untuk kesihatan.
Seperti kebanyakan minyak yang berasaskan dari tumbuh-tumbuhan yang lain, minyak kelapa dara TIDAK MENGANDUNGI KOLESTROL.
Lebih dari 85% lemak yang terkandung dalam minyak kelapa dara adalah dari jenis 'medium-chain triglycerides' atau lebih dikenali sebagai 'medium chain fatty acids' (MCFA's). Kebaikan minyak dengan kandungan MCFA adalah ia senang diproses oleh badan dan menjadi sumber tenaga kepada tubuh manusia.
Terdapat tiga (3) jenis asid lemak dalam minyak kelapa dara; iaitu:
1) Asid Laurik
2) Asid Capric
2) Asid Caprylic
2) Asid Capric
2) Asid Caprylic
Minyak kelapa dara bersifat anti-viral, anti-mikrob dan anti-bakteria penyebab pelbagai masalah kesihatan.
Cara pengambilan minyak kelapa dara yang terbaik adalah diambil secara oral dan TANPA melalui proses 'refined' atau melalui proses pemanasan.
Subscribe to:
Posts (Atom)
Social Icons